Selain menjaga pola makan dan kebiasaan hidup, kondisi lingkungan tempat tinggal juga memengaruhi daya tahan tubuh, terutama saat musim dingin. Udara yang terlalu kering atau ruangan yang tidak memiliki sirkulasi baik dapat memudahkan virus berkembang. Oleh karena itu, menjaga kebersihan dan keseimbangan lingkungan adalah bagian penting dari pencegahan penyakit musiman. 1. Gunakan pelembap udara (humidifier)Udara…
Asupan makanan dan minuman berperan penting dalam menjaga kesehatan selama musim dingin. Nutrisi yang tepat tidak hanya membantu menghangatkan tubuh, tetapi juga memperkuat sistem imun agar mampu melawan virus penyebab flu dan pilek. 1. Konsumsi makanan kaya vitamin C dan zincVitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi. Sumber alami vitamin…
Musim gugur dan musim dingin sering kali menjadi waktu di mana tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti pilek dan flu. Udara yang dingin, kelembapan rendah, serta perubahan suhu ekstrem dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Namun, dengan membangun kebiasaan sehat setiap hari, Anda bisa menjaga tubuh tetap kuat dan tahan terhadap infeksi. 1. Tidur cukup setiap…
