Musim gugur dan musim dingin sering kali menjadi waktu di mana tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti pilek dan flu. Udara yang dingin, kelembapan rendah, serta perubahan suhu ekstrem dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Namun, dengan membangun kebiasaan sehat setiap hari, Anda bisa menjaga tubuh tetap kuat dan tahan terhadap infeksi. 1. Tidur cukup setiap…